bestyle
bestyle

ブログBLOG

トレーニングフォームの大切さ

2018.9.11

皆さんこんにちは!

  • bestyle稲沢店のパーソナルトレーナー矢野です!
  •  本日はトレーニングをするにあたってとても重要と言われているトレーニングのフォーム(やり方)について書いていきます(^^)
  • トレーニングで成果を出すにあたって、重要なポイントは沢山あります。その中でも上位に食い込む(個人的には一番重要)ポイントだと言われています。
  • 重たい重りにチャレンジすることも大事だと思いますが、一番大事なことは「正しいフォームで筋トレを行うこと」です。
  • ただマシンやダンベルの重りを下げたり上げたりしても効かせたい部位に中々効かせれません。それどころか筋肉が偏った成長をとげてしまいます(–)
  • そして筋肉ではなく「関節や靭帯」に負荷がかかってしまうのです。
  • トレーニングはじめての方はより、このトラップにハマってしまいがちです。
  • 最初は無理せず軽い重りで回数を沢山行うことをおすすめします!もちろんキレイなフォームで!
  • bestyleではトレーニングの正しいフォームを指導できるスタッフが沢山在籍しております!
  • 自分でトレーニングしても中々効果が出なかった、正しいトレーニングフォームを一度チェックしてもらいたい!そんな方もお待ちしております!(^q^)